Самогипноз — это безопасный и доступный способ улучшить психическое и физическое здоровье. Он не требует специальных навыков, а его применение ограничено лишь готовностью человека к внутренним изменениям. Исследования подтверждают: даже 10–15 минут ежедневной практики могут дать заметные результаты.
Психолог Эдвард Троник провёл исследование, чтобы изучить, как младенцы взаимодействуют с родителями на эмоциональном уровне. Результаты эксперимента показали, что эмоциональная отзывчивость родителей играет ключевую роль в формировании привязанности, социальных навыков и психического благополучия ребёнка.
Психолог Уолтер Мишель на рубеже 1960-70-х годов провел серию экспериментов - отсроченное вознаграждение. Суть эксперимента: детям предлагали сладость "здесь и сейчас" одну или в два раза больше, через 15 минут. При этом, ребенка оставляли один на один со сладостью. В последующих исследованиях обнаружили, что у детей, которые были в состоянии дождаться увеличенной награды, как правило, жизнь складывалась более благополучно.
