Шестишаговый рефрейминг.

Шестишаговый рефрейминг — это универсальная техника НЛП для изменения нежелательного поведения на более эффективное.

Мы не пытаемся бороться с нежелательным поведением напрямую, а ищем его скрытые причины и находим новые, более конструктивные способы достижения тех же целей.  Основа техники –  работа с частями личности, каждая из которых преследует свое позитивное намерение, даже если его проявления нам кажутся деструктивными.

Перед началом работы необходимо вспомнить конкретный случай проявления нежелательного поведения.  Чем ярче и детальнее воспоминание, тем лучше. Затем  важно вспомнить состояние максимального творческого потенциала – момент, когда вы чувствовали себя максимально изобретательным, способным на решение любых задач.  Это активизирует "творческую часть" личности, которая будет играть ключевую роль в процессе рефрейминга.  Задайте себе вопросы: "На что похожа моя творческая часть? Где она находится внутри меня? Каковы ее ощущения, цвет, форма?"  Эти вопросы направлены на работу с субмодальностями – внутренними ощущениями, связанными с представлением.  Это неформальное наведение транса, помогающее глубже погрузиться в процесс.

Шестишаговый рефрейминг –  мощный инструмент самопомощи.  Но для глубокой работы с устойчивыми паттернами поведения  рекомендуется обратиться к опытному психологу, специализирующемуся на НЛП.  Этот метод позволяет не просто подавить нежелательные реакции, а  изменить  их  корень,  заменив  деструктивные  стратегии  на  более  адаптивные и эффективные.