Низкая самооценка: основные признаки.

Как понять, что у вас низкая самооценка и что с этим делать?

   Ученые выяснили, что люди, которые сами себя недооценивают, часто живут с постоянным чувством тревоги, грусти и неуверенности. Им сложно общаться с другими: часто кажется, что окружающие о них плохо думают или недостаточно любят. Такие люди обычно менее общительны и чаще чувствуют себя одинокими. 

   Им трудно проявлять инициативу и доводить дела до конца. Им очень важно, чтобы их хвалили и одобряли. В стрессовых ситуациях они работают хуже, а после неудач им нужно гораздо больше времени, чтобы прийти в себя. Свое будущее они видят в мрачных тонах, часто недовольны своей работой и жизнью в целом. 

Главное чувство человека с низкой самооценкой - это страх.

   Это страх быть хуже других, ошибиться, опозориться или показаться глупым. Даже если внешне это незаметно, внутри такой человек уверен, что у него ничего не получится, еще до того, как начал действовать. Он заранее переживает провал. Именно поэтому такие люди часто отказываются от возможностей, «прячутся в тень», не рискуют и ничего не делают. 

Это замкнутый круг.

   Люди с низкой самооценкой будто программируют себя на плохой сценарий жизни: вместо радости и достижений они ждут неудач и негатива. Они сами загоняют себя в ловушку, из которой не видят выхода.

   Так как они плохо понимают сами себя, то становятся очень зависимы от чужого мнения. Им постоянно нужна поддержка со стороны. Это приводит к тому, что они подстраиваются под других, забывая о собственных желаниях и целях. Им трудно управлять своей жизнью, особенно когда нужно сделать выбор или принять решение. В таких ситуациях они теряются, хотят убежать от проблемы или переложить ответственность на других.

   Ставя перед собой цели, такой человек часто выбирает не то, что ему нужно: либо слишком сложные задачи (чтобы потом снова убедиться, что он неудачник), либо слишком легкие (которые не приносят радости и гордости за себя). Они зацикливаются на своих промахах и не видят своих сильных сторон. Одна неудача портит им настроение во всех сферах жизни, и они начинают ждать новых провалов. Даже добившись успеха, они боятся, что не смогут его повторить.

   Если вы узнали себя в этом описании, не оставайтесь с этой проблемой один на один - обращайтесь за помощью к специалисту.